EFEKTIVITAS PROGRAM CIRCUIT TRAINING TERHADAP PENINGKATAN DAYA TAHAN DAN KELINCAHAN ATLET HOCKEY INDOOR PUTRI SPENEIGHTEEN HOCKEY CLUB

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh circuit training terhadap peningkatan daya tahan dan kelincahan atlet hoki indoor putri Speneighteen Hockey Club. Penelitian ini dilatarbelakangi oleh pentingnya kondisi fisik, khususnya daya tahan dan kelincahan, dalam menunjang kemampuan atlet selama mengikuti pertandingan hoki indoor. Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan metode eksperimen dan desain one group pre-test post-test. Subjek penelitian terdiri atas atlet hoki indoor putri Speneighteen Hockey Club. Data penelitian diperoleh melalui pengukuran daya tahan menggunakan Bleep Test dan pengukuran kelincahan menggunakan Illinois Agility Test yang dilakukan sebelum dan sesudah pemberian program latihan circuit training. Program latihan diberikan secara terstruktur dan bertahap selama periode penelitian. Data yang diperoleh kemudian dianalisis untuk mengetahui perubahan kondisi fisik atlet sebelum dan sesudah diberikan latihan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat peningkatan daya tahan setelah diberikan program circuit training. Selain itu, hasil pengukuran Illinois Agility Test menunjukkan adanya penurunan waktu tempuh yang menunjukkan peningkatan kemampuan kelincahan atlet. Dengan demikian, circuit training memberikan pengaruh terhadap peningkatan daya tahan dan kelincahan atlet hoki indoor putri Speneighteen Hockey Club. Kata kunci: Circuit Training, Daya Tahan, Kelincahan, Hoki Indoor, Bleep Test, Illinois Agility Test.