Pengalaman Mahasiswa Menghadapi Rasa Gugup Saat Presentasi di Kelas dan Cara Mengatasinya dalam Situasi Akademik

Presentasi di kelas merupakan salah satu kegiatan akademik yang dapat menimbulkan rasa gugup pada mahasiswa, seperti takut melakukan kesalahan, khawatir terhadap penilaian orang lain, dan kesulitan menyampaikan materi. Penelitian ini bertujuan untuk memahami pengalaman mahasiswa dalam menghadapi rasa gugup saat presentasi di kelas serta cara yang digunakan untuk mengatasinya dalam situasi akademik. Penelitian ini menggunakan pendekatan kualitatif deskriptif dengan melibatkan tiga mahasiswa berusia 19–20 tahun yang dipilih menggunakan teknik purposive sampling. Data dikumpulkan melalui wawancara semi-terstruktur dan dianalisis melalui tahapan kondensasi data, penyajian data, serta penarikan kesimpulan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa pemicu rasa gugup meliputi ketakutan melakukan kesalahan, menghadapi pertanyaan spontan dari dosen, berada di lingkungan yang belum dikenal, dan menjadi pusat perhatian. Rasa gugup dirasakan melalui respons fisik dan psikologis, seperti jantung berdebar, tangan dingin, mual, suara bergetar, serta kesulitan berkonsentrasi dan mengingat materi. Untuk mengatasinya, mahasiswa melakukan pengaturan napas, berdoa, relaksasi, berpikir positif, mempersiapkan materi, menggunakan catatan, dan membiasakan diri tampil di depan kelas. Temuan ini menunjukkan bahwa pengalaman dan strategi menghadapi rasa gugup berbeda pada setiap mahasiswa. Mahasiswa dapat mengenali pemicu kegugupan dan menggunakan strategi yang sesuai, sedangkan dosen dapat memberikan kesempatan latihan dalam suasana kelas yang mendukung.