PSİXOLOJİ DÖZÜMLÜLÜK VƏ FİZİKİ PERFORMANSIN QARŞILIQLI TƏSİRİ: DÖYÜŞ HAZIRLIĞI MODELİ

Bu məqalədə psixoloji və fiziki döyüş hazırlığını əhatə edən kompleks təlim proqramının məqsədini, əsas prinsiplərini və tətbiq metodlarını qısa və sistemli şəkildə təqdim edir. Məqalənin əsas məqsədi idmançların həm zehni - özünəinam, diqqət, stresə və qorxuya nəzarət, psixoloji dözümlülük - həm də fiziki - döyüş texnikaları, dözümlülük, reaksiya vaxtı və funksional güc - qabiliyyətlərini kompleks şəkildə inkişaf etdirməkdir. Məqalədə praktik məşqlər (sparring, simulyasiya), kognitiv tapşırıqlar və bədən adaptasiya məşqlərini (soyuq su adaptasiyası, yorğunluqda təlim) birləşdirərək idmançıların performansını və adaptiv reaksiyalarını artırır. Nəticədə bu yanaşma idmançıların döyüş və risqli həyat şəraitlərində daha sabit emosional vəziyyət, sürətli və düzgün qərarvermə, həmçinin yüksək səviyyədə fiziki effektivlik əldə etmələrini təmin edir. [8,12]