The Effects of Exercise Interventions on Depression and Physical Function in Older Women : A Systematic Review and Meta-Analysis

이 연구는 체계적 문헌고찰 및 메타분석을 통해 노인 여성을 대상으로 한 운동 중재가 우울감과 신체기능에 미치는 효과를 검증하고자 한다. 2000년부터 2024년까지 발표된 관련 문헌을 국내 데이터베이스에서 검색하였으며, 선정 기준을 충족한 8편의 연구를 최종 분석에 포함하였다. 포함 문헌의 방법론적 질과 비뚤림 위험은 Cochrane 비뚤림 위험 평가 도구를 이용하여 평가하였으며, 효과 크기는 Hedges’g로 산출하였다. 이질성은 I² 통계량을 사용하여 확인하였고, 출판편향은 깔때기 도표와 Trim and fill 기법으로 검정하였다. 분석 결과, 운동 중재는 우울감(SMD=–1.34, 95% CI=–1.76; –0.92)과 신체 기능(SMD=0.78, 95% CI=0.45; 1.10) 모두에서 통계적으로 유의한 개선 효과를 보였다. 하위 요인 분석에서는 심폐지구력과 하지 근력에서 큰 효과가 나타났으며, 유연성에서도 중간 수준의 유의한 향상이 확인되었다. 그러나 신체 기능 지표 분석 결과, 출판편향의 위험이 일부 존재하는 것으로 확인되었다. 이러한 결과는 운동 중재가 노인 여성의 우울감을 완화하고 신체 기능을 향상시키는 효과적인 비약물적 전략으로 작용하며, 낙상 위험을 줄이고 삶의 질을 높이는 데 기여할 수 있음을 시사한다. 향후 연구에서는 보다 엄격한 무작위 대조군 연구 설계를 적용하고, 운동 유형·강도·빈도·기간 등의 중재 특성을 표준화함과 동시에 생리적 지표를 포함하여 운동 효과의 장기적 기전을 규명할 필요가 있다.