The Effects of a Four Noble Truths-based Mind Balance Program on Mental Toughness, Psychological Flexibility, and Non-Attachment of University Students

본 연구는 사성제의 고·집·멸·도 구조를 기반으로 대학생의 심리적 역량 강화를 위한 마음균형 프로그램을 개발·적용하고 그 효과를 검증하고자 하였다. G시 소재 D대학교 학생 32명을 대상으로 8회기 프로그램을 실시하고, 사전-사후 설문과 경험보고서를 분석하였다. 양적 분석 결과, 프로그램 참여 이후 멘탈력, 심리적 유연성, 비집착 수준이 전반적으로 유의하게 향상되었다. 질적 분석에서는 ‘관점의 전환’, ‘자기 주도적 회복’, ‘실천적 삶’이라는 세 가지 핵심 주제가 도출되었다. 본 연구는 사성제 기반 마음균형 프로그램이 대학생의 심리적 역량 증진에 긍정적인 효과를 보였음을 확인하였으며, 사성제를 대학생의 마음건강을 위한 교육적 개입으로 활용할 수 있는 가능성을 시사한다.