Bioactive collagen peptides andfibroblast-mediated matrixregeneration: From peptideabsorption to tissue remodeling =Bioaktív kollagén peptidek és fibroblaszt-mediáltmátrixregeneráció: A peptidfelszívódástól a szöveti átépülésig

A kollagén peptidek olyan bioaktív tápanyag-összetevőkké váltak, amelyek képesek befolyásolni a sejtszintű jelátviteli folyamatokat és az extracelluláris mátrix (ECM) átépülését. A korai vizsgálatok (2003–2017) igazolták a prolil-hidroxiprolin (Pro-Hyp) és hidroxiprolil-glicin (Hyp-Gly) di-/tripeptidek felszívódását és fibroblasztokat serkentő hatását, a legújabb bizonyítékok (2020–2024) ezt a modellt klinikailag is releváns eredményekkel bővítették: időskori szöveti változások, sportrehabilitáció, ízületi funkció és bőrre-generáció területén egyaránt Szájon át történő bevitel után a hidrolizált kollagén enzimatikus emésztésen megy keresztül, amelynek során kis molekulatömegű peptidek keletkeznek, és a PEPT1 transzporter közvetítésével jutnak át a bélfalon. Ezek a peptidek felhalmozódnak a kötőszövetekben, modulálják a TGF-β/SMAD és MAPK jelátviteli útvonalakat, fokozzák a COL1A1/COL3A1 génexpressziót, miközben csökkentik a mátrix-metalloproteinázok (MMP) aktivitását. Modern, randomizált kontrollált vizsgálatok és metaanalízisek igazolják a bőrrugalmasság javulását, az ínszöveti regeneráció javulását, a fájdalom csökkenését, valamint a funkcionális teljesítmény növekedését az idősebb és sportoló populációkban. A jelen áttekintés integrálja a molekuláris mechanizmusokat a humán klinikai eredményekkel, és kritikai elemzésben vizsgálja a jelenlegi kutatások korlátait (módszertani heterogenitás, adagolási eltérések). A kollagén–fibroblaszt–ECM tengely mélyebb megértése új transzlációs lehetőségeket nyit a regeneratív medicina, az életmódbeli intervenciók és a mozgásszervi egészség területén. Továbbá ezen mechanizmusokra építve jelen áttekintés megkísérel gyakorlati útmutatót kínálni a rekreáció és az életmódorvoslás területén dolgozó szakemberek számára. Kulcsszavak: kollagén peptidek, fibroblaszt-aktiváció, extracelluláris mátrix, szöveti regeneráció, TGF-β/SMAD, MAPK, Pro-Hyp, mozgásszervi egészség, egészséges öregedés Abstract: Collagen peptides have emerged as bioactive nutritional compounds capable of influencing cellular signaling and extracellular matrix (ECM) remodeling. While classical studies (2003–2017) established the absorption of prolyl-hydroxyproline (Pro-Hyp) and hydroxyprolyl-glycine (Hyp-Gly) di-/tripeptides and their stimulatory effects on fibroblasts, recent evidence (2020–2024) has expanded this model with clinically relevant outcomes across aging, sports recovery, joint health, and dermal regeneration. Following oral ingestion, hydrolyzed collagen undergoes enzymatic digestion, producing low–molecular-weight peptides that are transported across the intestinal barrier via PEPT1. These fragments accumulate in connective tissues, modulate TGF-β/SMAD and MAPK signaling pathways, and enhance COL1A1/COL3A1 transcription while reducing matrix metalloproteinase (MMP) activity. Modern randomized controlled trials and meta-analyses confirm improvements in skin elasticity, tendon remodeling, pain reduction, and functional performance in elderly and athletic populations. This review integrates molecular mechanisms with human clinical evidence and critically evaluates the limitations of current research, including methodological heterogeneity and dosage inconsistency. Understanding the collagen–fibroblast–ECM axis offers translational insights for regenerative medicine, lifestyle interventions, and musculoskeletal health, and this overview builds on these mechanisms by translating them into everyday recreational practice, providing a practical guide for specialists in recreation and lifestyle medicine. Keywords: collagen peptides, fibroblast activation, extracellular matrix, tissue regeneration, TGF-β/SMAD, MAPK, Pro-Hyp, musculoskeletal health, healthy aging