فعالية برنامج لياقة بدنية متخصص في تأهيل إصابات العضلة الرباعية لدى لاعبات كرة القدم
هدف البحث إلى تصميم برنامج لياقة بدنية متخصص لتأهيل إصابات العضلة الرباعية لدى لاعبات كرة القدم، ودراسة فعاليته على القوة العضلية، المرونة، والتوافق الحركي. تكونت عينة البحث من وحدة تجريبية واحدة تضم لاعبتين مصابتين بالعضلة الرباعية من نادي هبهب لكرة القدم. قامت الباحثة بتطبيق البرنامج التدريبي على اللاعبتين لمدة (6) اسابيع، بواقع ثلاث وحدات تدريبية أسبوعيًا، تضمنت تمارين تهدف إلى زيادة القوة العضلية، تحسين المرونة، وتعزيز التوافق الحركي. أظهرت النتائج تحسنًا واضحًا في جميع المتغيرات المدروسة، حيث لاحظت الباحثة زيادة القوة الانفجارية للرجلين، تحسن القدرة على التحكم بالحركة أثناء التغيير الاتجاهي، وزيادة مرونة العضلات المصابة. استنادًا إلى هذه النتائج، يمكن الاستنتاج بأن تطبيق برنامج لياقة بدنية متخصص يمثل وسيلة فعّالة لتأهيل إصابات العضلة الرباعية لدى لاعبات كرة القدم. كما يشير البحث إلى أن التدريب المنتظم والمتدرج يساهم في تقليل فترة التعافي وتحسين الأداء البدني العام للاعبات. وتوصي الباحثة بضرورة دمج مثل هذه البرامج المتخصصة في عمليات إعادة التأهيل للعضلات المصابة، مع متابعة دقيقة لأداء اللاعبات لضمان تحقيق الفائدة القصوى وتقليل مخاطر العودة المبكرة إلى المباريات.
Authors
- Noor Abdul Qader Abdul Sattar
Institutions
- University of Diyala (IQ)
Publication Details
- Journal
- مجلة دراسات وبحوث التربية الرياضية
- Published
- 2026-01-15
- DOI
- https://doi.org/10.55998/jsrse.v36i1.1283
- Primary Topic
- Military Technology and Strategies
- Type
- article
- Field-Weighted Citation Impact
- 0.00