The effects of Stretch-Shortening Cycle-Based Lower-Limb Resistance Exercise on Gait Performance, Muscular Function, and Reaction Time in Older Women

본 연구는 신장-단축주기(Stretch-Shortening Cycle: SSC)를 활용한 하지의 저항성 운동이 노년기 여성의 보행능력, 근 기능 및 반응 속도에 미치는 영향을 규명하는데 목적이 있다. 연구 대상은 65세 이상의 건강한 지역사회 여성 노인 28명으로 무작위 배정을 통해 중재군(Intervention Group: IG, n=15)과 통재군(Control Group: CG, n=13)으로 구분하였다. IG는 12주간 주 2회 SSC운동프로그램에 참여하였으며, 모든 대상자는 보행, 신체 반응 속도, 앉았다 일어서기 검사(30s STS), 악력을 사전, 사후에 측정하였다. SPSS WIN 29.0.2.0 Program을 활용하여 집단 내 변화는 대응표본 t-검정 및 Wilcoxon부호순위검정, 집단 간 변화는 독립표본 t-검정 및 Mann-Whitney U 검정, 중재 효과의 상호 작용은 2×2혼합설계 반복측정 분산분석과 선형혼합모형을 활용하였다. 그 결과 IG의 보행 지표 중 보행속도(p<.05), 활보장의 변동계수 활보장 변동계수(p<.05)에서 유의한 변화가 확인되었으며, 반응 속도 지표 중 반응 속도의 변동계수가 사전 대비 유의하게 감소하였으나(p<.05) 집단 간 차이, 집단×시간 상호작용은 유의하지 않았다. 30s STS와 악력에서는 CG에서 유의하게 감소하였고(p<.05) 반면, IG에서는 유지되는 경향을 보였다. 결론적으로 신장-단축주기 기반의 하지 저항성 운동은 여성 노인의 보행과 일부 기능적 지표에서 제한적이지만 의미있는 개선 효과를 보였으며, 보행속도 및 활보장의 변동성 개선과 근기능 유지에 기여할 수 있음을 확인하였다. 노인의 기능적 독립성과 낙상 예방을 위한 중재 전략으로 활용될 수 있을 것으로 기대된다.