Effects of Reading and Smartphone Use Time on Mental Health and Health Perception in Middle-Aged Adults: Using Data from the Korea National Health and Nutrition Examination Survey

본 연구는 국내 중년층(40~59세)의 독서 시간과 스마트폰 사용 시간이 정신건강(2주 이상 지속된 우울감, 스트레스 인지율) 및 주관적 건강인지에 미치는 영향을 분석하였다. 2021년 및 2023년 국민건강영양조사 데이터를 활용하여 총 4,197명을 분석하였으며 다항 로지스틱 회귀분석을 통해 변수 간 관련성을 검토하였다. 분석 결과, 독서 시간이 길수록 주관적 건강 인식을 긍정적으로 평가할 가능성이 높았으며, 하루 독서 시간이 1시간 미만인 경우 4시간 이상인 경우에 비해 ‘매우 좋음’ 으로 인식할 가능성이 85.6% 낮았다(Exp(B)=0.144, p<.001). 스마트폰 사용과 관련해서는, 하루 2시간 사용하는 경우가 4시간 이상 사용하는 경우보다 우울감 경험 가능성이 약 25.9% 낮았고(Exp(B)=0.741, p=.038), 스트레스를 ‘적게 느낀다’고 응답할 가능성은 약 1.49배 높았다(Exp(B)=1.488, p<.001). 반면, 스마트폰을 1시간 미만 사용하는 경우는 주관적 건강인식이 부정적인 경향을 보였다(‘매우 좋음’: Exp(B)=0.167, p<.001). 본 연구는 중년기 여가 및 생활 습관의 중요성을 강조하며, 독서와 적정한 스마트폰 사용이 건강 인식과 정신건강에 긍정적 효과를 가질 수 있음을 시사한다. 향후 중년층 대상의 건강증진 프로그램 개발에 기초자료로 활용될 수 있을 것으로 기대한다.