Effect of 6 Weeks Neuromuscular Training on Balance, Lower Limb Strength and Dynamic Knee Valgus Angle in College Alpine Skiers

본 연구는 6주간의 신경근 훈련이 대학 스키 선수의 균형 능력, 하지 근력 및 동적 무릎 외반각에 미치는 효과를 검증하고자 실시하였다. 이를 위해 대학 알파인 스키선수 12명을 모집하였으며, 신경근 훈련 프로그램 집단(Neuromuscular training group; NTG; n = 6)과 대조군(Control group; CG; n = 6)으로 무작위로 분류하였다. 6주간 주 5회 NTG는 신경근 훈련을, CG는 팀내 자체 훈련 프로그램을 진행하였다. 훈련 프로그램 적용 전·후에 정적 균형 능력, 양측 하지 신전 및 굴곡 근력, 근파워와 동적 무릎 외반각을 측정하였다. 수집된 데이터는 SPSS/PC23.0 통계프로그램을 통해 정규성과 동질성을 확인한 후 시기 및 집단-간 차이를 반복측정 이원분산분석을 실시하였으며, 사루검증은 Bonferroni 보정으로 실시하였다. 유의수준은 ⍺= .05로 설정하였다. 본 연구 결과는 다음과 같다. NTG의 정적 균형 하지 근력 및 근파워, 그리고 동적 무릎 외반각에서 유의한 차이가 나타났지만, CG에서는 유의한 차이가 나타나지 않았다. 이러한 결과는 신경근 훈련이 알파인 스키 선수의 균형, 하지 근력 및 동적 무릎 외반각 개선에 효과적임을 시사한다.