The Impact of Online Exercise Programs on Physical Fitness, Depression, and Cognitive Function in Older Adults During the COVID-19 Pandemic: A Narrative Review

본 연구는 COVID-19 팬데믹 기간에 시행된 비대면 운동 프로그램이 노인의 체력, 우울, 인지기능에 미치는 영향을 고찰하고, 대면과 비대면 운동의 효과성 검토를 통해 향후 비대면 운동이 노인 건강관리의 대안적 방법으로 활용될 가능성이 있는지 탐색하는데 목적이 있다. 연구방법은 서술적 문헌고찰(narrative review) 방식으로 PubMed, Web of Science, Google Scholar, Wiley Online library를 포함한 과학 검색 엔진을 활용하여 유산소, 저항성, 복합 운동에 따른 노인의 체력, 우울, 인지기능의 효과를 탐구한 선행 연구들을 분석하였다. 연구결과 유산소 운동은 심폐 지구력 향상뿐만 아니라 인지 기능 및 정신 건강 개선에 효과적이었으며, 저항성 운동은 근력 유지와 낙상 예방에 기여하였다. 또한, 복한 운동은 체력 및 인지 기능을 동시에 향상시키는데 효과적이었다. 특히, 온라인 환경에서 제공되는 비대면 운동 프로그램은 대면 운동과 유사한 효과를 나타낼 가능성이 있으며, 운동 지속성과 접근성을 높일 수 있는 장점이 확인되었다. 이는 비대면 운동 프로그램이 물리적 제한을 극복하고, 노인의 건강 유지 및 증진을 위한 실질적인 대안이 될 수 있음을 시사한다. 향후 연구에서는 비대면 운동의 장기적인 효과를 검증하고, 노인의 특성을 고려한 맞춤형 프로그램 개발이 필요하다.