The Effects of Exercise Level and Timing on Employees’ Recovery Experiences and Well-Being: Focusing on the Extended Resources-Based Model

이 연구는 직장인이 운동을 통해 경험하는 회복이 직무 관련 자원과 직무 성과에 미치는 영향을 종합적인 매커니즘으로 탐색하는데 목적이 있다. 나아가, 운동 수준과 운동 시점에 주목하여 회복 경험에 미치는 영향을 검증함으로써, 조직이 운동을 단순한 개인활동이 아닌 조직 차원의 문제로 바라볼 필요성을 강조하고자 한다. 이를 위해 풀타임 직장인을 대상으로 온라인 설문조사를 진행하였고 총 303부를 최종 분석에 사용하였다. 그 결과, 운동 수준이 높은 직장인일수록 회복 경험인 심리적 분리와 휴식, 자아실현 경험이 더 큰 것으로 확인되었다. 또한, 회복 경험은 직무 관련 자원인 피로감에는 부정적인 영향을 미치고, 긍정적 감정에는 정적인 영향을 미치는 것으로 확인되었다. 그리고 피로감과 긍정적 감정은 직장인 웰빙에 상반되는 영향을 미치는 것으로 나타났다. 마지막으로 운동 시점에 따라 운동 수준이 회복 경험에 미치는 영향이 다르게 나타나는 것을 확인하였다. 결과적으로 운동 수준이 높은 직장인일수록 운동을 더 회복 경험으로 느끼고 이것이 직무 자원과 직무 성과에 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 따라서 조직 내 운동 프로그래밍 및 컨설팅 관점에서 직장인의 운동 수준을 높일 수 있는 전략과 함께 운동 시점을 고려한 효과적인 서비스를 제공한다면 운동을 통한 직무 성과를 기대해 볼 수 있다.