Effects of a Mindfulness Acceptance Commitment Programme on Competitive Anxiety, Mindfulness, and Shooting Performance in High School Male Basketball Players

목적: 본 연구는 마음챙김 수용전념(MAC)프로그램이 남자 고등학교 농구선수의 경쟁불안, 마음챙김 및 슈팅 수행 능력에 미치는 효과를 검증한 것이다. 연구참여자는 부산 소재의 남자 고등학교 농구선수를 대상으로 20명을 선발하였다. 선발된 20명의 참가자는 실험집단 11명, 통제집단에 9명 무선 할당하였다. 실험집단은 마음챙김 수용 전념 프로그램을 주 1회, 총 7회기 60∼90분씩 실시하였으며, 통제집단은 처치를 제공하지 않았다. 사전-사후-추후에는 경쟁불안, 마음챙김 척도를 실시하였고, 슈팅 수행 능력을 평가하기 위해 사전-사후-추후에 슈팅 정확도 테스트를 측정하였다. 자료 분석은 SPSS 25.0를 사용하였고, 두 집단간의 동질성 검증은 독립표본 t 검증을 실시하였다. 경쟁불안, 마음챙김 및 슈팅능력에 대한 사전-사후-추후 시점에 따른 프로그램 효과성을 검증하기 위해 이원배치 반복측정 분산분석과 대응표본 t 검증을 실시하였다. 분석 결과, 마음챙김 수용전념 프로그램에 참여한 고등학교 남자 농구선수는 참여하지 않은 선수보다 경쟁불안은 감소하였고 마음챙김, 슈팅 능력은 향상되었다. 이는 개인의 가치 있는 목표를 추구하고 내적 경험을 수용하는 마음챙김 수용전념 프로그램이 실제 훈련 현장에 적용하여 고등학교 남자 농구선수의 슈팅 능력을 향상시킬 수 있다는 것을 보여주었다.