The Effects of Resistance Exercise Using Elastic Bands on Isokinetic Lower Limb Strength in Amateur Golfers

본 연구는 탄성 밴드를 활용한 저항성 운동이 골프 동호인의 하지 등속성 근력에 미치는 영향을 분석하는 것이다. 연구 대상은 수도권에 거주하는 남성 골프 동호인 18명으로, 연구에 참여한 동호인은 골프 운동을 규칙적으로 3년 이상 수행한 자로 선정되었다. 대상자는 무작위로 운동집단과 통제집단으로 배정하였으며, 운동집단은 12주간 주 3회 탄성 밴드를 활용한 저항성 운동을 수행하였다. 하지근력 평가는 등속성 근력 검사를 통해 수행하였으며, 각속도 60°/sec, 180°/sec, 240°/sec에서 굴곡근과 신전근의 최대 토크를 측정하였으며, 다음과 같은 결과를 도출하였다. 등속성 근력 60°/sec에서 운동집단의 굴곡근과 신전근 모두 유의하게 증가하였다. 180°/sec에서도 운동집단의 하지 근력이 유의하게 향상되었으며, 240°/sec에서도 하지 근력이 유의하게 개선되었다. 이는 골프 스윙 시 하지의 순발력과 안정성 향상에 긍정적인 영향을 미칠 것으로 판단된다. 탄성 밴드를 활용한 저항성 운동이 골프 동호인의 하지 근력 강화에 효과적이며, 골프 스윙 수행력 및 경기력 향상에도 영향을 미칠 것으로 판단된다. 특히 탄성 밴드는 공간적·경제적 부담이 적고, 관절 부담이 적은 특성을 가지므로, 골프 동호인에게 적합한 트레이닝 방법이라 판단된다.