A Study on the Application of Muscle Power Training to College Basketball Players

본 연구는 12주간의 남자대학농구선수를 대상으로 개발된 근파워 트레이닝 프로그램을 적용하여 개선 사항을 분석하고, 향후 농구선수의 근파워 훈련의 양적··질적 향상을 도모하고자 한다. 연구수행은 S시 ◯◯대학교 대학농구선수 12명을 대상으로 A 그룹(통제군)과 B 그룹(근파워 트레이닝군)으로 구분하여 총 12주간 A 그룹은 기존 트레이닝 방법을 실시하였고, B 그룹은 개발된 근파워 트레이닝 프로그램을 수행하여 두 그룹 모두 스쿼트 1RM 검사와 서전트 점프 측정으로 사전·사후를 SPSS 20.0 대응표본 T 검정으로 분석하였다. 연구결과는 스쿼트 1RM 검사의 수치 변화는 통제군인 A 그룹에서 사전 102.63±2.43에서 사후 101.14±3.46으로 유의한 차이가 나타나지 않았고, B 그룹은 사전 101.34±3.46에서 115.27±6.34로 유의한 수치 변화가 나타났다(p<.05). 또한, 서전트 점프 측정의 수치 변화는 통제군인 A 그룹에서 사전 59.76±4.67에서 사후 62.32±5.71로 유의한 차이가 나타나지 않았고, B 그룹은 사전 62.12±2.59에서 71.32±7.53으로 유의한 수치 변화가 분석되었다(p<.05). 결과적으로 근파워 트레이닝은 신장대비 근육량과 복합운동 중 최대 근력에 가까운 강도 설정, 느린 속도보다는 빠른 속도의 파워 운동이 계획된다면, 경기력 향상을 위한 기술에 더욱 효과적인 결과가 나타날 것으로 확신한다. 본 연구는 선수와 지도자 그리고 후속 연구자에게 훈련 프로그램 개발의 기초 자료로 활용되기를 바라며, 종목 특성을 고려한 다양한 요인을 연구하여 향후 체육지도자의 전문성에 도움이 되길 희망한다.