The Effects of a DNS Exercise Program on Muscle Thickness, Postural Alignment, Respiratory Function, and Neck Disability Index (NDI) to Improve the Quality of Life in Older Adults with Upper Crossed Syndrome

본 연구는 상부교차증후군(Upper Crossed Syndrome, UCS)을 가진 노인을 대상으로, 8주간의 동적 신경근 안정화(Dynamic Neuromuscular Stabilization, DNS) 운동 프로그램이 자세 정렬, 근두께, 호흡 기능, 그리고 목장애지수(Neck Disability Index, NDI)에 미치는 영향을 분석하였다. 연구에는 하루 8시간 이상 앉아 생활하며 전방머리자세(CVA < 45°) 또는 둥근어깨(바로 누운 자세에서 어깨봉우리–테이블 간 거리 ≥ 70mm)를 가진 65세 이상 노인 13명이 참여하였다.<br/> 중재 후 자세정렬 평가에서 머리-척추각(CVA)과 어깨봉우리 높이가 유의하게 개선되었으며(p < .05), 초음파 기반 근두께 측정에서는 배가로근(transversus abdominis, TrA), 횡격막(diaphragm, DIA), 깊은목굽힘근(deep neck flexors, DNF)이 유의하게 증가하였다. 반면, 목빗근(sternocleidomastoid, SCM)과 가슴근육(Pectoral muscle)에서는 감소 경향이 나타났다. 호흡기능(FEV1, FEV1/FVC, PEF)은 증가했지만 통계적으로 유의하지는 않았다(p > .05). 목장애지수(Neck Disability Index, NDI)는 유의하게 감소하였다(p < .05).<br/> 이러한 결과는 DNS 운동이 UCS를 가진 노인의 자세 및 신경근 기능 개선에 효과적이며, 일상생활의 기능 향상과 불편감 감소로 삶의 질 향상에 기여할 수 있음을 시사한다.