The Effects of Exercise Intervention on Bone Mineral Density and Body Composition in Middle-Aged Women : A Systematic Review and Meta-Analysis

본 연구의 목적은 중년여성 대상 운동중재가 골밀도와 신체조성에 미 치는 영향을 체계적으로 고찰하고, 메타분석을 통해 운동 중재의 유효성 을 평가하고자 하였다. PRISMA 가이드라인에 따라 2010년부터 2025년까 지 발표된 관련 문헌을 수집하였으며, 선정 기준에 적합한 13편의 연구 를 최종 분석에 포함하였다. 문헌의 질 평가는 Cochrane의 Risk of Bias 도구를 활용하였고, 효과 크기 분석은 R 4.5.1 ver. 프로그램을 이용하였 다. 운동중재는 중년여성의 골밀도에 대해 유의한 향상을 보였으며(SMD = 0.54, 95% CI = 0.29; 0.79), 신체조성 개선(SMD = –0.68, 95% CI = – 1.00; –0.36)에도 통계적으로 유의한 효과를 나타냈다. 하위 분석 결과, 체지방률과 체지방량 모두에서 유의한 감소 효과가 확인되었다. 깔때기 도표와 trim and fill 분석을 통해 출판 편향 가능성은 낮은 수준으로 평 가되었으나 일부 문헌에서 비뚤림 위험이 불분명하게 보고되었다. 본 연 구의 결과는 운동중재의 중년여성의 골건강 및 신체조성 개선 효과의 근거가 되어 보다 정교한 운동 처방 가이드라인 개발에 기여할 수 있다.