An Exploratory Analysis of Life Satisfaction, Stress, and Fatigue in Independent Groups Before and After a Pilates Program

본 연구는 15주간의 필라테스 프로그램 참여 전·후 독립적인 두 집단 간 심리적 특성의 차이를 탐색적으로 분석하고자 하였다. 연구 참여자의 익명성 보장을 위해 사전 검사(N=63)와 사후 검사(N=60) 데이터는 1:1 매칭 없이 독립적인 표본으로 처리되었다. 연구 결과, 프로그램참여 전·후 집단 간 삶의 만족도, 지각된 스트레스, 다차원 피로 점수에서 통계적으로 유의미한 평균 차이는 나타나지 않았다. 그러나 참여자의‘사전 피로 수준’이 피로도 차이와 어떠한 관련이 있는지 심층 분석한 결과, 통계적으로 매우 유의미한 조절 효과(t = -4.775, p <.001)가 발견되었다. 구체적으로, 사전 피로도가 높았던 집단은 프로그램 후 피로가 유의미하게 감소한 반면, 사전 피로도가 낮았던 집단은 오히려 소폭 증가하는 상반된 결과를 보였다. 이 결과는 필라테스 프로그램과 관련된 심리적 특성의 차이가 참여자의 초기 조건에 따라 달라질 수 있음을 의미하며, 여자 대학생의 심리적 안녕감을 논하는 데 있어‘피로’가 핵심적인 변수임을 실증적으로 보여준다. 따라서 본 연구는 모든 학생에게 획일적인 프로그램을 제공하기보다, 만성적 피로를 겪는 학생들을 선별하여 이들에게 필라테스와 같은 심신 안정 프로그램을 연계하는 ‘선택과 집중’ 전략의 필요성에 대한 중요한 실천적 함의를 제공한다.