The Effects of Selective Music Listening on Exercise Participation Time, Frequency per Week, and Physical Fitness Factors in Voluntary Exercise for 12 Weeks

[목적] 본 연구는 12주간 자발적 운동 참여시 선택적 음악 청취가 운동의 참여시간, 주간 빈도 그리고 체력요소에 어 떻게 영향을 미치는지 검토하는데 목적이 있다. [방법] 12주간 자발적으로 운동에 참여하였으며, 운동 중 음악청취 (n=40), 비청취(n=34) 그룹으로 나누어 신체조성, 외발서기, 싯업, 악력, 20m 왕복달리기를 측정하였다. 모든 대상자는 운동을 마치고 운동일지를 작성하였다. [결과] 자발적 운동 중 음악청취 유·무에 따른 신체적 특성, 운동 강도, 운동 참여시간, 빈도의 차이는 나타나지 않았으나, 20m 왕복달리기에서 상호작용효과가 나타났고, 싯업과 20m 왕복달리 기에서 주효과가 나타났다. [결론] 자발적 운동 참여시 음악청취의 유·무는 체력요소에 따라 다른 영향을 미칠 수 있다.