The Effects of Whole Body Vibration Training on Agility and Change of Direction Ability in Adult Recreational Basketball Players

연구목적 본 연구는 전신진동운동(Whole Body Vibration, WBV)이 성인 농구 동호회 선수의 민첩성과 방향 전환 능력에 미치는 효과를 분석하고자 하였다. 연구방법 농구 경력 10년 이상의 성인 남성 52명을 실험집단(26명)과 통제집단(26명)으로 나누고, 실험집단은 6주간 WBV와 일반 트레이닝을 병행하였다. 민첩성과 방향 전환 능력은 레인 어질리티 테스트로 측정하였으며, 훈련 효과에 대한 체감과 인식을 확인하기 위해 각 집단에서 5명씩 인터뷰를 실시하였다. 결과 실험집단은 테스트 시간에서 유의미한 감소(t=7.12, p<.001, d=1.51)를 보였으며, 인터뷰에서도 움직임 반응성 향상과 경기력에 대한 자신감을 보고하였다. 반면 통제집단은 큰 변화가 없었다. 결론 WBV운동은 성인 농구 동호회 선수의 민첩성과 방향 전환능력 향상에 효과적이며, 훈련 체감도 또한 높아 실용적인 보조 훈련법으로 활용 가능성이 크다.