Aerobic Exercise Intensity and Lipid Metabolism Changes in Middle-Aged Men and Women: A Meta-Analysis

본 연구는 메타분석을 이용하여 유산소 운동 강도에 따른 지질 대사의 변화를 연구하고 비만 및 지질 대사 증후군을 가진 사람들을 위한 새로운 운동 전략을 수립하는데 필요한 기초 자료를 제공하는데 목적이 있다. 본 연구의 대상은 비만 또는 경증 지질 대사를 가진 40~60대로 성별에 제한을 두지 않았다. 분석에는 총 10개의 연구와 17개의 데이터가 포함되었고, 지질 지표 변화를 알아보기 위해 총 콜레스테롤, 중성지방, 저밀도 지단백 콜레스테롤을 분석하였다. 본 연구의 결과, 총 콜레스테롤 ,중성지방, 저밀도 지단백 콜레스테롤의 수치의 변화는 유산소 운동 강도에 따라 감소하는 경향을 보였고, 저강도 운동에서의 효과크기가 가장 높게 나타나 비만 및 경증 지질 대사를 가진 사람들에게 운동 프로그램에 대한 객관적인 정보를 제공할 수 있을 것이다.