Effects of a 12-Week Low-Intensity Resistance Circuit Training Program on Proprioceptive Strength and Aerobic Capacity in Elderly Individuals with Chronic Spinal Cord Injury

본 연구는 만성 고령 척수장애인을 대상으로 12주간 저강도 저항성 순환 운동 프로그램을 적용하여 근력, 근지구력, 및 유산소성 체력에 미치는 영향을 분석하고자 하였다. 연구 대상자는 척수 손상 후 10년 이상 경과한 만 60세 이상의 하지마비 상태이며 ASIA 등급 A 또는 B에 해당하는 고령 척수장애인 18명으로 구성되었고, 이들은 무작위로 운동집단(n=9)과 통제집단(n=9)으로 배정되었다. 운동프로그램은 상지 중심의 저항성 순환 운동으로 구성되었으며, 주 3회, 총 12주간 저강도의 밴드 트레이닝 형태로 실시되었다. 연구 결과, 숄더 프레스와 랫풀 측정에서 운동집단은 유의한 근력 향상(p<.001)을 보였고, 근지구력 또한 시기 간(p<.05) 및 집단 내(p<.01) 유의한 개선을 확인하였다. 유산소성 체력의 경우, 산소 섭취량 변화 분석을 통해 운동집단에서 효율성의 유의한 증가가 나타났으며(p<.001), 이는 유산소 능력 개선으로 판단된다. 본 연구는 저강도 저항성 순환 운동이 만성 고령 척수장애인의 근력 및 유산소성 체력 증진에 효과적임을 시사하며, 기능적 독립성과 삶의 질 향상을 위한 실증적 운동 중재 자료로서의 활용될 수 있을 것이라 생각된다.