NUTRITION AND THE PREMENSTRUAL SYNDROME:A LOOK AT THE CURRENT STATE OF KNOWLEDGE

Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) stanowi złożony zespół objawów fizycznych, psychicznych i behawioralnych występujących u kobiet w drugiej połowie cyklu menstruacyjnego. Objawy te mogą znacząco wpływać na codzienne funkcjonowanie i jakość życia. PMS dotyka około 76% kobiet w Polsce i wykazuje znaczne zróżnicowanie w częstości występowania. Diagnoza PMS opiera się na kryteriach Amerykańskiego Towarzystwa Położników i Ginekologów i wymaga występowania specyficznych objawów w fazie lutealnej cyklu. Mechanizmy patofizjologiczne PMS są związane z hormonalnymi zmianami zachodzącymi w tej fazie cyklu, m.in. zmianami stężeń estrogenu i progesteronu. Terapia dietetyczna wykazuje potencjalne korzyści w łagodzeniu objawów PMS. Badania wskazują, że zdrowa dieta, bogata w owoce, warzywa, orzechy, ryby, pełnoziarniste produkty zbożowe, a także odpowiednia suplementacja minerałami i witaminami (takimi jak wapń, żelazo, cynk, magnez, witaminy z grupy B, witamina D) może zmniejszyć nasilenie objawów PMS. Podsumowując, terapia dietetyczna może stanowić skuteczną strategię wspomagającą w łagodzeniu objawów PMS, jednak wymaga dalszych badań w celu bardziej precyzyjnego zrozumienia mechanizmów działania poszczególnych składników odżywczych oraz ich efektywności w praktyce klinicznej.