Effects of General Massage and MNIT Massage using Isometric Exercise on Stress Hormones and Fatigue Substances in Middle-aged Women after Short-term High-intensity Exercise

연구목적 본 연구는 최근 신체 활동 및 건강을 위하여 운동과 스포츠 활동을 하는 중년여성을 대상으로 운동 후의 근 피로를 신속하게 해소하고 스트레스 호르몬을 빠르게 제거하는 방법 중 하나인 MNIT 수기요법에 대하여 실체적 수치로서 효과를 밝히는 데 연구의 목적이 있다. 연구방법 SPSS Ver. 29.0을 이용하여 측정항목에 대한 평균(M)과 표준편차(SD)를 산출하고, 운동 전, 운동 후, 처치 후의 항목별 평균값 차이의 비교를 위해 one-way ANOVA를 실시하였다. 연구결과 첫째, 스트레스 호르몬 변화를 살펴보면, 에피네프린에서 일반 마사지군과 MNIT군은 처치 후 유의하게 증가하였으며, 대조군은 처치 후 유의하게 감소하였다. 집단 간 변화는 MNIT군과 대조군에 유의한 차이가 나타났다. 그리고 대조군은 사후, 처치 후 유의하게 감소하였고, 집단 간 변화는 유의한 차이가 나타났다. 둘째, 피로물질 변화를 살펴보면, 젖산은 모든 군에서 사전, 처치 후에 유의하게 감소하였다. 집단 간 유의한 차이는 나타나지 않았으며, 젖산탈수소효소는 모든 군에서 유의한 차이가 없었다. 결론 중년여성의 고강도 운동 후 발생하는 스트레스와 피로에 유산소 운동과 마사지가 더 유익하고, 마사지가 더 중요함을 알 수 있었다. 따라서 마사지가 운동 후 혈액순환을 원활히 하고 신진대사를 촉진하여 피로물질을 제거하고 체력을 회복하는 방법임을 알 수 있었다.