Changes in prefrontal cortex Activity and Stress of Elite College Football Players through Mindfulness Meditation: fNIRS research

본 연구의 목적은 마음챙김 명상을 통해 대학 엘리트 축구선수의 스트레스와 전전두엽 활성도 변화에 대해 규명하고자 한다. 이를 위해 10년 이상의 경력을 가진 대학 엘리트 축구선수 30명을 대상으로 진행하였으며, 이들을 마음챙김 명상, 음악감상, 통제 집단으로 각 10명씩 구분하였다. 각 집단별 안정시의 뇌 혈류량을 측정한 후 스트레스 유발을 위해 사칙연산 과제를 실시할 때의 뇌 혈류량을 측정하였으며, 이후 각각의 집단에 마음챙김 명상과 음악감상, 어떠한 처치도 하지 않았을 때의 뇌 혈류량을 측정하였다. 선수들의 뇌혈류량을 분석하기 위하여 근적외선 분광기법 장치를 사용하여 분석하였으며, 분석 결과를 토대로 도출한 결과는 다음과 같다. 첫째, 스트레스를 받는 상황에서 마음챙김 명상을 받은 집단이 음악감상과 통제 집단에 비해 더 안정된 전전두엽의 활성화를 보여주었다. 둘째, 마음챙김 명상 집단의 배외측 전전두피질 영역의 활성도가 음악감상 집단, 통제 집단보다 감소한 것으로 나타났다. 셋째, 마음챙김 명상 집단의 전두극 전두피질의 영역의 활성도가 음악 감상, 통제 집단보다 감소한 것으로 나타났다. 이러한 결과는 마음챙김 명상이 선수들의 스트레스를 조절하는 데 있어 긍정적인 영향을 미친다는 것을 시사하며, 더 나아가 스트레스에 취약한 환경에 놓여 있는 엘리트 스포츠 선수들이 본인의 스트레스를 조절하고 훈련하여 최고의 경기력을 나타낼 수 있음을 시사한다.