Effects of Pilates Program on Emotional and Physical Self-Description in Adult Learners

본 연구의 목적은 필라테스 프로그램이 성인 학습자들의 기분상태 및 신체적자기개념에 미치는 영향을 규명하고자 하였다. 연구 참여에 동의한 총 30명의 성인 학습자는 10주간 미참여 10명, 주 1회 10명, 주 2회 10명으로 무선 배정하였다. 자료수집은 기분상태검사지(the Profile of Mood States: POMS), 신체적자기개념(Physical Self-Description Questionnaire: PSDQ) 검사지를 사용하였다. 최종 수집된 자료는 IBM SPSS Version 29.0K를 사용하여 반복측정 분산분석((repeated measures ANOVA)을 실시하였다. 분석 결과, 기분상태 검사지의 하위요인 중 긴장, 분노, 피로, 혼동, 활력, 총 기분상태(TMD)에서 유의한 차이가 나타났으며, 우울 요인은 유의한 차이가 나타나지 않았다. 그리고 신체적 자기개념은 건강, 신체활동, 유연성, 지구력에서 유의한 차이가 나타났으며, 스포츠유능감, 체지방/날씬함, 외모, 자기존중감, 근력, 신체전반 요인에서는 유의한 차이가 나타나지 않았다. 이 연구를 바탕으로 제언하면, 필라테스 운동프로그램의 장기적인 효과를 평가하고 참여자의 개인적 특성 및 다양한 연령층의 대상자 등 맞춤형 접근이 필요하다는 점이 본 연구의 주요 시사점이라 판단된다.