Effects of KettleBell Training on Functional Movement and Dynamic Balance in Street Dancer Female College Students

이 연구의 목적은 여성대학생 스트리트 댄스 전공자를 대상으로 8주간 케틀벨 트레이닝이 기능적 움직임(FMS) 및 동적균형(YBT)에 미치는 효과를 분석하고자 하였다. 무작위 배정을 통해 케틀 벨 그룹(n=10명)과 통제그룹(n=10명)으로 구성하여 8주간 주 2회에 60분 운동을 진행하였다. 이 연구 결과 케틀벨 그룹에서 기능적 움직임 중 ODS(P<.05), HS(P<.01), IL(P<.05), ASLR (P<.05), TSPU(P<.001)과 TS(P<.01)에서 유의하게 증가하였다. 동적균형은 LAR(P<.05), RAR(P<.05), LPMR (P<.01), RPMR(P<.01), LPLR(P<.01), RPLR(P<.001), LCS(P<.001)및 RCS(P<.001)에서 유의하게 증가하였다. 이상의 결과를 종합해 보면 케틀벨 운동을 통한 신체적 단련은 댄서들의 경기력 향상과 함께 높게 나타냈던 손상률을 낮추는데 긍정적인 역할을 할 것으로 생각한다.