The Impact of Velocity-Based Training on Sprint Quickness Tests : A Study of Male University Athletes

본 연구는 속도기반훈련(VBT)이 육상 단거리선수의 기초체력 테스트에 미치는 영향을 조사하는 것이다. 연구대상은 한국 G지역의 S대학의 단거리선수20명을 실험집단(10명)과 통제집단(10명)으로 나누어 실험을 진행했다. 실험집단은 12주간의 훈련 프로그램 동안 주 2~3회 VBT 훈련을 실시했고, 웨이트 트레이닝은 벤치 프레스와 스쿼트 속도를 측정하였다. 실험집단은 선형 위치 변환기(VBT)를 사용하여 0.70-0.75m/s의 속도로 1RM의 70%의무게로 진행했으며, 진행이 완료되면 실시간으로 피드백을 제공했으며, 통제집단은 일반적인 웨이트 트레이닝만 수행했다. 트레이닝 사전 및 사후결과, 실험집단의 서전트 점프(Z=-2.803, p<.01), 제자리멀리뛰기(Z=-2.803, p<.01), 30m달리기(Z=-2.805, p<.01)에서 유의미한 차이가 나타났으며,통제집단은 제자리멀리뛰기(Z=-2.153, p<.05)에서 유의미한 차이가 나타났으나 서전트 점프(Z=-.949, p=ns)와 30m달리기(Z=-.204, p=ns)에서는 훈련 효과가 나타나지 않았다. 본 연구에서는 VBT를 적용한 훈련 방법과 그 효과를 검토하고, 기존 연구 결과를 바탕으로 육상선수에게 적합한 VBT의활용 방안을 제시한다.