The Acute Effects of Compound Warm-Up on Balance, Grip Strength, and Performance Records of Elite Archers

본 연구는 복합 워밍업이 엘리트 양궁선수들의 밸런스, 악력, 경기기록에 미치는 급성 효과를 평가하였다. 중국 L성 실업팀 소속 7명의 엘리트 궁수를 대상으로 교차 설계(cross-over design)를 적용하였으며, 전통적 워밍업과 복합 워밍업을 각각 수행한 후 결과를 비교 분석하였다. 밸런스는 KINVENT의 K-Plate를 이용해 슈팅 자세에서의 안정성을 평가하였고, 악력은 K-Grip를 사용하여 최대 파워를 측정하였다. 경기기록은 70m 거리에서 6발씩6라운드를 진행하여 총점으로 평가하였다. 연구 결과, 복합 워밍업은 밸런스의 전후방(anterior-posterior, AP) 및 내외측(medial-lateral, ML)안정성에서 유의한 향상을 보였으나, 무게 중심 배분에서는 차이가 없었다. 악력 측정에서는 왼손에서 유의한 향상이 나타났으나 오른손에서는 변화가 없었다. 경기기록에서는 두 그룹 간 유의미한 차이가 나타나지 않았다. 이 연구는 복합 워밍업이 엘리트 양궁선수의 밸런스와 악력을 급성적으로 향상 시키는 데 효과적임을 보여준다. 이는 경기 전 워밍업의 중요성을 재확인하며, 특히 밸런스와 악력 같은 핵심 요소에서 즉각적인 성과 향상을 추구하는 선수들에게 중요한 전략임을 시사한다. 또한, 경기기록에 미치는 영향을 고려한 추가 연구의 필요성을 제기하며, 엘리트 스포츠에서 최적의 워밍업 방안을 개발하는 데 기여할 수 있을 것으로 판단된다.