Changes in the Muscle Strength, Muscle Endurance, and Rowing Performance of University Rowing Athletes Following Kettlebell Training and Strength Training

본 연구는 케틀벨 훈련을 통하여 조정선수들의 근력, 근지구력에 미치는 영향을 알아보고, 그에 따른 유산소, 무산소성 능력변화와 최종적으로 로윙에르고미터 500m, 6,000m, 2,000m 수행력에 미치는 효과를 살펴봄으로서 조정 경기에 있어 케틀벨 훈련효과를 웨이트 트레이닝과 비교 검증하고자 한다. 연구를 위해 조정선수 16명을 대상으로 트레이닝 전 웨이트 1RM, 1RM의 40%, 로윙 에르고미터 6,000m, 2,000m, 500m를 각각 측정하였다. 에르고미터 2,000m 기록순서대로 웨이트 집단(Weight Group: WeG)과 케틀벨 운동집단(Kettlebell Group: KeG)을 각각 8명씩 배정하여 구분하였다. 8주 후 동일한 방법으로 사후 측정을 실시하여 케틀벨 훈련의 효과를 통계프로그램(SPSS ver. 22.0)의 반복 이원변량분석(repeated 2-way ANOVA)을 활용하여 수집된 모든 데이터를 분석하였다. 연구결과 KeG가 로윙 에르고미터 6,000m와 2,000m 스타트 구간에서 유의하게 기록을 단축시켜 케틀벨 훈련이 무산소성 능력이 많이 요구되는 초반구간에서 효과를 나타났다. 하지만 로윙 에르고미터 6,000m와 2,000m 전체기록에 큰 변화가 없어 케틀벨 훈련이 500m나 1,000m 이하의 짧은 거리는 스트록 레이트 향상과 함께 기록을 단축시키지만 파워를 지속적으로 유지하는데 있어서 어려움이 있는 것으로 확인되었다. 따라서 폭발적인 스타트와 무산소성이 요구되는 초반 구간에 케틀벨 훈련이 파워를 유지할 수 있는 유산소성 능력은 웨이트 트레이닝이 긍정적으로 작용하였다고 판단된다.