A study on the impact of mindfulness on self-efficacy and psychological well-being

본 연구는 마음챙김 5개 요인인 자각행위(acting with awareness), 비 판단(nonjudging of experience), 관찰(observing), 비자동성(nonreactivity), 기술(describing)이 자기효능감과 심리적 안녕감 미치는 영향 연구를 하였다. 이를 위해 마음챙김 교육을 받고 있는 여대생을 대상으로 실증분석 결과 첫째, 마음챙김과 자기효능감 간의 관계에서 마음챙김의 자각행위, 관찰, 비자동성, 기술 요인은 유의미한 영향을 미치는 것으로 나타났으나, 비 판단은 유의미한 영향을 미치지 않는 것으로 나타났다. 이는 마음챙김과 자기효능감 간의 영향관계에 대하여 설정된 가설 1,가설3 ,가설4, 가설5는 지지되었지만 가설2는 지지되지 못했다. 둘째, 자기효능감과 심리적 안녕감 간의 관계에서는 유의미한 영향을 미치는 것으로 나타나 가설6을 지지되었다. 위와 같은 본 연구는 G시에 소재한 K대학 여대생을 대상으로 하는 마음챙김 교육활동이 자기효능감 및 심리적 안녕감에 매우 중요한 요인이 된다는 것을 알 수 있었다. 더불어 이러한 자기효능감은 자기만족과 삶의 질 에 대한 긍정적 인식을 심어주게 되며, 삶의 만족도를 높이게 된다는 점을 확인할 수 있다. 따라서 마음챙김은 대학 생활에서 자기효능감을 높여 주는 기회를 제공해주며, 추후 심리적 안녕감을 위해 지속적이고 체계적으로 교육을 제공해야 한다는 점을 시사하는 바이다.