The Effects of Heart Rate Variability Biofeedback Training on Psychophysiological State and Athletic Performance: Empirical Experimental Study

본 연구의 목적은 심박변이도 바이오피드백 훈련(HRV-BFB)이 엘리트 운동선수의 심리생리적 상태 및 운동수행력에 미치는 효과를 현장 실험 연구를 통해 검증하는 것이다. 연구참여자는 대학 볼링선수 총 16명으로, 무작위 실험집단(HRV-BFB)과 무처치 통제집단으로 분류하였다. HRV-BFB 훈련은 일일 1회 10분씩 총 10회 진행하였으며, 심박변이도, 경쟁상태불안, 스포츠몰입, 운동수행력(볼링점수)의 변화를 통해 훈련의 효과를 확인하였다. 수집된 자료는 SPSS 27.0 프로그램을 사용하여 기술통계, 상관관계 분석, 반복측정 이원 분산 분석을 통해 검증하였으며, 모든 통계적 유의수준은 .05로 설정하였다. 연구결과, 스포츠몰입의 하위요인인 자아의식상실에서 시점과 집단 간의 상호작용 효과가 나타났으며, 심박변이도의 지표인 SDNN과 RMSSD 그리고 HF에서 시점에 따른 주효과가 확인되었다. 반면, 경쟁상태불안과 운동수행력에는 유의미한 변화가 나타나지 않았다. 이러한 결과는 HRV-BFB 훈련이 부분적으로 몰입도를 향상시키고 자율신경계 변화에 영향을 미칠 수 있음을 시사한다. 따라서 심리생리적 조절 능력과 운동수행력의 향상을 위해서는 보다 장기적이고 개별화된 HRV-BFB 프로토콜 적용을 고려하여 그 효과성을 추가 검증할 필요가 있다.