The Effects of an 8-Week Core and Lower Body Strength Training Program on the Balance Ability of Female University Students Majoring in Korean Dance

본 연구는 8주간의 코어 및 하지 근력 운동이 한국무용 전공 여대생의 균형 능력에 미치는 영향을 조사하였다. 연구 대상은 최근 6개월 이내 근골격계 상해 또는 수술 경험이 없는 20대 여대생 중 한국무용을 7년 이상 수련한 14명으로 진행하였다. 코어 및 하지 근력 운동은 주 3회 실시하였고, 균형 능력은 개안과 폐안 상태에서 양발 지지 및 좌·우측 편측 하지 지지 조건으로 Gait View를 사용하여 측정하였다. 측정 변인은 압력중심점의 이동 궤적을 통해 외주면적, 총 궤적장, COP 이동속도를 측정하였다. 자료 분석은 Paired Sample t-test로 코어 및 하지 근력운동 전·후 변화를 비교하였으며, 유의수준은 α=.05로 설정하였다. 결과적으로, 개안 시 양발 지지상태와 좌측 편측 지지상태에서는 유의한 차이가 없었으나 균형 능력의 개선이 확인되었고, 폐안 시 양발 지지상태와 우측 편측 지지상태에서는 유의한 차이가 나타났다. 이는 코어 및 하지 근력 운동이 한국무용 전공 여대생의 균형 능력 향상에 긍정적 영향을 미치는 것으로 판단된다.