Effects of Pilates for 8 Weeks on Cognitive Function, Physical Function, Menopausal Symptoms in Postmenopausal Women

본 연구의 목적은 폐경 후 여성에게 8주간 필라테스를 적용하고 인지 기능, 신체 기능 및 폐경 증상을 검증하는 데 있다. 연구는 무작위 대조 연구로 설계하였으며, 8주간 필라테스를 적용한 필라테스 그룹(Pilates group, PG, n=14) 과 걷기 그룹(Walking group, WG, n=14)으로 무작위 할당하였다. 중재는 주 3일 8주 동안 시행하였다. PG의 중재 프로 그램은 2단계 강도로 구분된 필라테스 60분 동안 적용하였으며, WG의 중재 프로그램은 목표심박수의 50~60%로 설정된 걷기로 구성되었다. 중재에 대한 평가는 먼저 인지 기능 평가로 기호잇기검사(TMT) A와 B, 그리고 한국판 인지장애 선별 검사(K-CIST)를 시행하였으며, 신체 기능은 Berg Balance Scale(BBS)을 사용한 균형 및 슬관절 신전과 굴곡 근력을 평가하였다. 폐경 증상은 폐경 삶의 질(MENQOL) 설문지를 통해 평가하였다. 연구 결과는 두 집단 모두 모든 인지 기능 변인이 중재 후 개선되었으며, PG가 더 우수한 것을 확인하였다. 신체 기능적 변인은 균형은 두 집단 모두 개선되었으며, PG가 더 우수하였고, 슬관절 신전 및 굴곡 근력은 PG만 개선되었다. 폐경 증상은 두 집단 모두 유의하게 개선되었다. 따라서, 필라테스가 인지 기능과 신체 기능 모두에서 걷기보다 더 효과적이며, 신체적 자극과 함께 인지적 자극을 제공하 여 더 포괄적인 건강 증진을 끌어낼 수 있음을 본 연구를 통해 제안할 수 있다.