Effects of Aqua Exercise on Body Composition and Cardiorespiratory Fitness in Middle-aged Women

이 연구는 중년기 여성에게 8주간 아쿠아운동을 적용하였을때 신체조성과 심폐체력에 미치는 효과를 알아보고 자 하였다. 연구의 대상자로 대전에 거주하는 건강이상이 없는 40-50대 여성을 대상으로 아쿠아운동 집단(8명)과 비운동 집단(8명)으로 하였다. 아쿠아운동 집단은 8주간 주 2회 중강도의 아쿠아운동 프로그램을 시행하였으며, 사전·사후 신체 조성과 운동부하검사를 실시하여 다음과 같은 결과를 얻었다. 체중과 체지방량은 집단에 따른 유의차를 보이지 않았으며, 시기에 따른 유의한 변화를 보였다. 집단과 시기별 상호작용효과는 있는 것으로 나타났다. 제지방량은 집단과 시기에 따른 유의한 차이를 보이지 않았으나 상호작용 효과는 있었다. VO2max과 MET는 시기와 집단에 따른 유의한 차이를 보이지 않았으며, 상호작용 효과도 없었다. 아쿠아운동 집단의 환기역치 시 시간, VO2, METs, VCO2, VE, R값은 유의한 차이를 보이지 않았다. 따라서 8주간의 아쿠아운동은 중년기 여성들의 신체조성을 변화시킬 수는 있지만 심폐쳬력을 향상시키기에는 부족함을 시사하며 향후 운동형태와 기간을 달리한 연구가 필요할 것으로 생각된다.