Effects of Applied Relaxation Treatment Program for Relieving Generalized Anxiety Symptoms

본 연구는 해외연구에서 효과성이 보고된 응용이완 치료프로그램(Applied Relaxation, AR)을 범불안 증상을 호 소하는 성인을 대상으로 실시하여 그 효과성을 검증하였다. AR은 다수의 증명된 이완기법을 모아서 만든 프 로그램으로, 주요 이완기술인 점진적 이완법은 불안에 대해 신체가 근육 긴장으로 반응함을 전제로 하고 있 어 생리적 긴장을 줄이고 불안이 유발되는 것을 예방할 수 있다. 범불안장애(Generalized Anxiety Disorder, GAD)에서 걱정스러운 생각, 신체적 감각, 충동 및 행동은 상호작용하여 시간이 지남에 따라 그 강도가 점점 더 강해진다. AR을 통해 불안의 악순환을 인식하고, 조기에 이완을 적용하여 근육의 긴장을 감소시켜 불안 에 대해 다른 방식으로 반응하도록 훈련함으로써 스스로 불안에 대한 반응을 변화시킬 수 있음을 인식할 수 있다. 본 연구를 위해 범불안 수준이 높은 성인 40명을 선별하여 치료집단과 대기통제집단에 각 20명씩 무 선할당하였고, 치료집단에는 약 50분으로 구성된 AR을 주 2회, 총 9회기 실시하였다. 각 집단에 펜실베니아 걱정 질문지(Penn State Worry Questionnaire, PSWQ), 상태불안 척도(State-Trait Anxiety Inventory, STAI-I), 걱정 및 불안 질문지(Worry Anxiety Questionnaire, WAQ), 불확실성에 대한 인내력 부족 척도(Intolerance of Uncertainty Scale, IUS)를 프로그램 시작 전과 종료 직후, 종결 10일 뒤 시점에 각각 측정하였다. 집단의 각 측정치에 대 한 정규성을 검정하기 위해 Shapiro-Wilk Test을 실시한 결과, 모든 측정치에서 정규성을 위반하지 않았다. 또 한, 집단 간 사전 동질성을 확인하고자 일원변량분석(ANOVA)을 실시한 결과, 모든 측정치에서 집단 간 통계 적으로 유의미한 차이가 나타나지 않아 집단 간 동질성도 확인되었다. 프로그램의 효과를 검증하기 위한 t검 정과 공변량분석(ANCOVA)결과, 프로그램 종결, 종결 10일 뒤 시점에서 치료집단의 모든 측정치에서 유의미 한 감소가 나타났다. 이러한 결과는 AR이 걱정과 불안을 비롯한 범불안 증상을 개선할 수 있음을 시사하며, 불안 및 걱정에 대한 통제력을 인식하고 적용가능한 대처기술로 기능하였다는 점에서 의의를 지닌다.