Effects of a 12-week kangoo dance program on the health and physical fitness of middle-aged women

목적: 본 연구는 중년여성들에게 캉구댄스프로그램을 적용하여 캉구댄스프로그램의 효과성을 규명하고, 캉구댄스 지도자와 회원들에게 훈련 프로그램 및 기초자료를 제공하는데 목적이 있다.<br/>방법: C지역 H군에 거주하는 중년여성으로 실험집단 15명과 통제집단 15명으로 총 30명의 중년여성을 할당 표본추출방법으로 선정하여, 기술통계, 이원 변량 분산분석, 독립표본 t검증, 일원 변량 분산분석을 실시하였으며, 유의수준은 α=. 05 설정하였다.<br/>결과: 첫째, 12주간의 캉구댄스프로그램에 따라 시기와 집단 간에 상호작용 효과는 건강체력과 운동기능체력에서 모두 유의미하게 나타났다. 둘째, 건강체력은 집단 간의 차이에서 근지구력, 심폐지구력에서 유의미한 차이가 나타났으며, 시기에 따른 변화는 근력, 근지구력, 심폐지구력에서 유의미한 차이가 나타났다. 셋째, 운동기능체력은 집단 간의 차이에서 민첩성, 평형성에서 유의미한 차이가 나타났으며 시기에 따른 변화는 민첩성에서만 유의미한 차이가 나타났다. 결과적으로 12주간의 캉구댄스프로그램에 따라 건강체력(근력, 근지구력, 심폐지구력)과 운동기능체력(순발력, 민첩성, 평형성)을 향상시키는 데 긍정적인 영향을 미치며 운동 프로그램으로 효과성을 검증했다.<br/>결론: 12주간의 캉구댄스프로그램은 중년여성들에게 건강체력과 운동기능체력 향상에 효과성을 검증하였고, 연구결과를 일반화하기 위해서 다양한 지역과 생애주기별 집단으로 세부적인 연구를 진행할 필요가 있으며 또한, 향후 맟춤형 운동 프로그램을 개발하기 위해 캉구댄스운동과 식이요법을 병행한 비교 분석 연구가 필요하다고 사료된다.<br/>