The Effect of 12-Weeks" Combined Exercise Program Using an Smart Phone Exercise App on Physical Fitness Factors in College Students

이 연구의 목적은 스마트 앱을 이용한 12주간의 복합운동 프로그램이 대학생의 기초체력에 어떠한 영향을 미치는지 검증하는 것이였다. 무작위 표집법을 통해 총 53명의 대상자가 실험에 참가하였는데, 지도자의 중재 없이 운동 앱을 이용하여 복합운동 프로그램을 실시한 실험군 18명, 동일한 복합운동 프로그램을 지도자 중재로 실시한 비교군 18명, 무운동군인 대조군 17명으로 총 53명이 3집단으로 구분되어 수행되었다. 운동프로그램의 효과 및 운동 중재의 효과를 비교하기 위하여 일원배치분산분석을 실시하였고, 연구결과는 다음과 같다. 첫째, 스마트 앱을 이용하여 12주간의 복합운동 프로그램을 실시한 후 사후검사에서 집단 간에 근력(F=4.177, p=.01).과 근지구력(F=8.452, p=.002)에서 유의한 차이가 나타났다 둘째, 스마트 앱을 이용하여 12주간의 복합운동 프로그램에 참여한 세 집단의 집단내 사전사후검사에서 근력(p=.002), 근지구력(p=.002) 및 심폐지구력(p=.001)에서 유의한 차이가 나타났다. 이러한 결과는 스마트 앱을 이용한 운동 프로그램이 근력과 근지구력 향상에 긍정적 영향을 미치는 것으로 판단되며, 이러한 결과는 향후 비대면 운동프로그램 개발 및 구성을 위한 기초자료로 활용될 수 있을 것이다.