The Effects of Core Strength Training on Soccer-related Fitness and Dynamic Balance of Soccer Players

본 연구는 12주간의 코어강화훈련이 20대 축구선수의 경기관련체력, 동적균형능력에 어떠한 영향을 미치는 지를 알아보는 것이다. 본 운동 프로그램은 연구대상자들에게 코어강화훈련프로그램을 일주일에 3번 수행하도록 하였다. 본 연구대상자들은 20대 초반의 축구선수 24명으로 SPSS 23.0을 이용하여 운동프로그램 참여 전, 4주 후, 8주 후, 12주 후, 시기×집단의 상호작용 효과를 검증하기 위하여 반복측정분산분석을 실시하였으며(p<.05), 다음과 같은 결과를 도출하였다. 코어강화훈련 그룹의 경우, 12주 후에 경기관련체력의 근력, 순발력, 동적균형능력의 상지절대도달거리, 상지상대도달거리, 하지절대도달거리, 하지상대도달거리에서 유의한 증가를 보였다(p<.05). 비록 유연성 항목에서는 유의한 차이를 보이지 않았지만, 각각의 요소에서 긍정적인 양상을 볼 수 있었다. 결론적으로 이 연구를 통하여 20대초반의 축구선수들이 코어강화훈련을 통하여 경기관련체력과 동적균형능력을 증가시켜 부상위험을 예방할 수 있다는 새로운 가능성을 제시하고 있다. 향후 연구에서는 다양한 종목의 선수들을 대상으로 연구들이 진행될 필요성을 가지고 있다.